تُعتبر تمارين رقاة الكتف حلًا ممتازة لعلاج مشاكل الكتف تصلب العضلات المحيطة . يمكنها بـ استعادة نطاق الليونة تهدئة التأثير بالألم . يُنصح بها تخفيف التهاب الأكتاف. علاج الرقبة والرقبة: دليل ش�